健康走路有标准，不按标准早走死
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics.app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=1605251010503" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010503"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p> </p><p>为什么有人越走越长寿，有人越走越病？</p><p> </p><p>不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？</p><p> </p><p>哪些地方不对呢？</p><p> </p><p>第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。</p><p>第二个，走路的时间不对：天没亮就开走，早上空气不好。</p><p>第三个，走路的时机不对：饭后立即就走，正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。</p><p>第四个，走路的姿势不对：含胸低头。这样走达不到好的锻炼效果，还会导致软组织的损伤</p><p>第五个，走路的步数不对：每天2万步。长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。</p><p>一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。</p><p> </p><p>生命虽然在于运动，但关节还得省着用。</p><p>第六个，走路准备不对：健步走前不热身。</p><p>第七个，走路的习惯不对：例如空腹快走等。</p><p> </p><p> 走路虽好，乱走造死</p> <!----></div> 有点有点 下午好 好好好 没有定的，偶然走上个几千步。 长了知识 说的极对
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