zhou8548 发表于 2024-5-19 20:54:50

忙碌之余如何挤时间健身

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics.app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=1605251010513" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010513"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>健康的人生才是幸福的，在忙碌工作之余挤出时间坚持健身的方法：</p><p>&nbsp;</p><p>1.&nbsp;充分利用碎片化时间：比如上班路上进行快步走，工作间隙做几个简单的伸展动作。</p><p>&nbsp;</p><p>2.&nbsp;早起健身：每天提前半小时或一小时起床，进行晨练。</p><p>&nbsp;</p><p>3.&nbsp;将健身融入日常生活：不坐电梯改走楼梯，步行或骑自行车上下班。</p><p>&nbsp;</p><p>4.&nbsp;设定固定时间：比如下班后或晚饭后，雷打不动地安排一段时间去健身。</p><p>&nbsp;</p><p>5.&nbsp;提高工作效率：减少工作中的拖延和浪费时间的行为，从而为健身争取时间。</p><p>&nbsp;</p><p>6.&nbsp;和朋友结伴健身：互相督促和鼓励，增加健身的动力。</p><p>&nbsp;</p><p>7.&nbsp;利用午休时间：可以抽出一部分午休时间进行简单的运动。</p><p>&nbsp;</p><p>8.&nbsp;在家中设置简易健身区域：方便随时进行一些简单的锻炼。</p><p>&nbsp;</p><p>9.&nbsp;减少不必要的娱乐活动时间：把用于刷手机、看电视等的时间分配一些给健身。</p><p>&nbsp;</p><p>10. 随身携带轻便的健身器材：如弹力带等，随时可以进行锻炼。</p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pics.app.cnyw.net/forum/20240519205435front2_0_189091_FpBPSem0oiR16woFpggBRWU0-q3u.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MuYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" alt="" width="500" height="750" data-qf-origin="forum/20240519205435front2_0_189091_FpBPSem0oiR16woFpggBRWU0-q3u.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MuYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

超级蜗牛 发表于 2024-5-19 22:51:50

好好好

满仓 发表于 2024-5-19 23:17:19

路过

开心天使更开心 发表于 2024-5-20 09:35:17

上午好
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