7月15日入伏，注意防暑
本帖最后由 笑笑富 于 2024-7-15 10:24 编辑7月15日入伏，注意防暑
“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。从2015年至2024年，已连续10年的“三伏”都是40天。
所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称，大约在每年公历7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间，天气最为炎热。待到暑退出伏，早晚才渐有凉意。
我国传统历法规定，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏。初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。
今年的三伏天有40天
7月15日至24日为头伏（10天）
7月25日至8月13日为中伏（20天）
8月14日至23日为末伏（10天）
觉要睡好
夏季昼长夜短
比较适宜“晚睡早起”
这并不是说要熬夜
而是要顺应季节昼夜变化的特点
适当调整作息时间
夏季天气闷热可能会影响睡眠质量
中午小憩一会儿
有助于恢复体力和精神
凉要躲好
“空调Wi-Fi西瓜”
是不少小伙伴喜爱的度夏模式
但切勿贪凉尽量不要
在温度较低的空调房中长时间停留
居家也要注意开窗通风
夏天容易出汗
不要在大汗淋漓时冲凉水澡
或是吃太多冷饮
以免受到风寒侵袭
在高温时段尽可能减少不必要的外出
民间有俗语“夏练三伏”
三伏天的气温高人体消耗的能量也较大
所以锻炼的效果也相对明显
但正因为天气炎热
在三伏天运动更是要注意力度
选择适合自己的运动
以防中暑
已连续10年的“三伏”都是40天。 “三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称 7月15日入伏，注意防暑 今年的三伏天有40天
7月15日至24日为头伏（10天）
7月25日至8月13日为中伏（20天）
8月14日至23日为末伏（10天）
夏天容易出汗
不要在大汗淋漓时冲凉水澡 在三伏天运动更是要注意力度
选择适合自己的运动
以防中暑 下午好！今天的稠州圈及杂谈帮我点个赞，非常感谢！ 好好好 入伏了
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