长养生 | 三伏高温，要把握4大重点→
本帖最后由 沈阳光 于 2024-8-21 08:46 编辑长养生 | 三伏高温，要把握4大重点→
森山铁皮枫斗官方号
“三伏”之下
闷热潮湿全天候营业
各地高温预警频发
除了注意防暑降温
还要做好这些准备
01
切勿贪凉
三伏天温度高且湿气大
大家喜欢通过吃冷饮来解暑
经常吃冷饮容易导致寒气入侵
出现脾胃虚弱的情况
TIPS：
所以要少吃冷饮，预防腹痛、呕吐。
可适当使用铁皮石斛
夏季清养，润肠护胃
《神农本草经》记载铁皮石斛：
补五脏虚劳羸瘦，久服厚肠胃
可应对夏季脾胃虚弱、疲劳等。
02
饮食清淡忌油腻
中医主张“以通为用，以通为补”
三伏天阳气旺盛，不宜过补
夏季饮食宜平柔清淡，略带苦酸
有助于避免苦夏
日常养生也应以健脾养胃
清心防暑、滋阴生津为主。
TIPS：
饮食方面需清淡
另可适当清补
铁皮石斛自古被尊为滋阴圣品
清代名医赵学敏《本草纲目拾遗》:
“清胃除虚热，生津、已劳损
解暑，甘芳降气，称其为滋阴补益珍品”
其滋阴而不抑阳
有养阴清热，益胃生津之效。
03
高温持续，警惕中暑
三伏天烈日炎炎
高温难耐，容易中暑
俗话说，“三伏养一夏”
炎热高温环境下
养生更不能马虎！
TIPS：
“三伏天”养生要以避暑为主
一定要尽量避开高温
保持适度运动切忌大量出汗
要在在阴凉的时间进行
清代赵学敏《本草再新》记载石斛:
“理胃气，清胃火。除心中烦渴
疗经肾虚热，安神定惊
解盗汗，能散暑”。
是最适合夏季清养解暑降气之物。
04
石斛清养选森山
森山，专注铁皮石斛27年
坚守于高端铁皮石斛
赤日炎炎，最是暑气浓重之时
给家人冲上一杯森山铁皮枫斗
祛暑气，强免疫
一杯下肚，多倍滋补
健康度夏！
三伏高温，要把握4大重点 三伏高温 握4大重点 健康度夏！ 适当使用铁皮石斛
夏季清养，润肠护胃 夏季清养，润肠护胃 经常吃冷饮容易导致寒气入侵
出现脾胃虚弱的情况 祛暑气，强免疫 高温酷暑
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