阴虚自测｜1分钟自测是否“阴虚”，这3件养阴之事定要牢记！

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   阴虚自测｜1分钟自测是否“阴虚”，这3件养阴之事定要牢记！

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   什么是阴虚？所谓“阴”，就是全身各种阴液的总称，包括精、血、津、液等。阴虚往往会导致虚火旺盛，所以古人说：“阴虚则内热。”这是因为人体阴阳失调，体内阴液不足，不能制阳所致的一系列病证。


1分钟自测阴虚

   怎样判断自己是否是阴虚体质呢？一般阴虚体质的人都有这6大特征，早知道早调养，花1分钟自测一下你中了几个。



● 1.体型偏瘦
从体型上阴虚体质的人常常比较偏瘦，看上去也给人十分精干的感觉。但同时阴虚严重的人也会出现如下肢、腹部、眼袋等水肿，如果出现上述的情况，需引起重视了，可能是阴虚在作祟。
● 2.脸红
阴虚体质人的脸红不是健康自然的那种红润，而是两块颧骨特别红，给人一种“面带假妆”的感觉，会让人错以为是面色红润很健康，实则是一种假象，经不起细瞧。
● 3.嘴唇干裂
阴虚体质的人嘴唇容易干燥起皮，尤其是年轻人和中年女性朋友，大多是阴虚湿热，容易出现唇口干燥。
● 4.咽喉有痰
咽喉干燥，总觉得有痰还咳不出来，咳出来的痰又像泡沫一样轻飘飘的，一不小心还会沾附到衣服上，让人十分尴尬，出现这种情况可是就是阴虚在作祟了，需要重视。



● 5.便涩难排
阴虚体质人群的大便不一定是稀或者干，但一定是涩滞难排的，怎么努力就是很难排出大便，一般上厕所一蹲便是半个多小时，和医生常说的便秘相似，但这种是阴虚所引起的便秘。
● 6.暴躁易怒
阴虚体质的人性格大多比较外向，且日常生活中心情容易亢奋和激动、着急上火、发脾气，处理问题常常不冷静，所以也时常与人发生口角。

这3件事  滋阴养虚

● 1.睡好觉
    睡觉是最简单的养五脏之阴的方法。至于具体睡眠时间，中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴。11点后可算作熬夜，损耗心阴。
● 2.适当运动
  阴虚的人更应该要适当的做一些运动来调理，但是不能做剧烈的运动，也不要出大汗，否则的话会让阴气损伤得更重。建议是做一些比较温和的运动，比如说慢跑，做瑜伽。



● 3.吃滋阴清补之物
《素问·阴阳应象大论》指出：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”

    阴虚之人在日常生活中要多吃滋阴清补之物，如铁皮石斛，自古就被誉为“滋阴圣品”，能祛除心中烦渴，缓解由阴虚造成的虚热，使神智安宁，并解除盗汗症状，解暑散热，增强免疫，应对炎炎夏日。
   夏季已至，阳气旺盛，阳极阴生，更要注重养阴，阴虚一要及时调养哦！

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这3件养阴之事定要牢记！

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要牢记！

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养阴之事定要牢记

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形不足者，温之以气；精不足者，补之以味

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所谓“阴”，就是全身各种阴液的总称，

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阴虚则内热。”这是因为人体阴阳失调，体内阴液不足，