赵安平微文 生日记忆（一）

安平|与幸福同行

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有研究表明，人的记忆有浅层记忆机制、深层记忆机制和海马体记忆机制之分。

浅层记忆起着信息收集功能，传给海马体过滤暂存，有价值的信息经多次有意识提取后，触发深层记忆机制被储存起来；至于过时信息、未触发深层记忆的信息，在过了一段时间后被海马体清除，或扔入较远的游离区。

把浅层记忆信息导入海马体，很简单，你只要“留意”就可以了。

如果要将海马体内暂存有用信息转化为长期储存，就大有讲究了。

触发深层记忆机制的方法由多种，如：次数法，有专家明确提出具体次数要8次以上；专注法，是一种时间换次数的高效记忆技法。

还有一种技巧，是恰当的将信息用类比的形式，转化成你熟悉的事物，越熟悉越好，然后再将这两个及两个以上事物一起形成记忆组块，去触发深层记忆长期储存。

这样，在遇用到这信息的场合，只需要有相关信息提示、触发就可快速调出来。

比如，你认识一个人的记忆，如果连带记忆什么时间、什么地方和什么事情等，当再次面对这个人时，你的记忆会马上清晰起来。

要想熟练的运用类比方法，需要进行大量练习，并且最好能找到自己独特记忆法。

我对自己生日，用了一句“一五一十”来记，就没搞错过。

有客官说，自己生日咋会记不住呢？那行，我再举一个例子。你出门去，下了楼，突然记不起门关没关，只好回头去查看一遍。像类似情况还有，你有没遇到？

对此，我现在有一种记忆方法。把门关上后，套进门钥匙转转（电子门锁省略），再拉门把手三下，心里默数123，形成一套关门程序。等习惯后，出门省心多了。

（未完待续）

 

赵安平 浙江义乌人，书法研究生，上海市形势政策教育研究会会员，上海市书法家协会会员。

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