请不要在冬天晨练

宣儿 · 发表于 2024-11-9 09:15:44

冬天逆天而行的第四件事，一大早起来晨练，这不是锻炼，是折腾很多人身体不好就想通过运动来改变，这没错，但运动是有讲究的，不是乱运动。比如冬天，我们要早睡晚起，你要早起也可以，但有一个条件，你别与太阳比早，你要比太阳晚起一些时候，这样才有利于保护好我们的阳气。你要晨练也可以，但别与自己身体过不去，别去跑步，因为你跑步势必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌讳的。汗血同源，出汗就等于出血，汗为心液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚，尤其有心脏病的人更不能出大汗，很有可能在剧烈运动中出一场大汗就猝死了。冬天晨练可以做一些轻柔的运动，比如瑜伽啊，太极啊，快步走啊等。