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论坛元老
今日为你推荐一款山药红枣粥，具有健脾益胃、滋肾益精等养生功效。
食材准备
- 山药100克
- 红枣10颗
- 大米50克
- 适量清水
制作步骤
1. 大米洗净，浸泡30分钟。
2. 山药去皮洗净，切成小块。红枣去核，洗净备用。
3. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火熬煮。
4. 待大米煮至软烂时，加入山药块和红枣，继续煮15 - 20分钟，至山药熟烂，粥变得浓稠即可。
这款粥适合大多数人食用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。不过，糖尿病患者需谨慎食用，因为红枣含糖量较高，可适当减少红枣的用量或不加。
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发表于 2025-5-23 04:08:11
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