芒种：芒”有所获，“种”有所得

沈阳光 · 发表于 3 天前

本帖最后由沈阳光于 2025-6-4 10:21 编辑

芒种：“芒”有所获，“种”有所得

今年6月5日，是芒种节气。芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°交节。

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芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。
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芒种前后，是一年中降水量较多的时节，“九河”与“百渎”，即无数的大小河流与沟溪翻腾着倾泻而来的雨水，注入大海后使海面都变得宽阔起来；长江中下游的一些地区进入梅雨季节，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

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芒种（6月5日）与高考（6月7日）相隔仅两天，形成 “芒种忙种，高考开考”的独特节奏。这种时间重叠并非巧合，而是自然节气与人生节点的深层呼应——芒种是农作物“收种并行”的关键期，高考则是学子“十年耕耘、一朝收获”的转折点。

随着五月脚步的远去，六月的热烈登场，热情似火的仲夏时节正式来临。

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芒种时节，雨量充沛，气温显著升高。空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。

此时注意几个要点，可以帮助您防病健体魄。

01
每天午休
民间有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。
夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

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02
多补水
  芒种时节气温明显升高，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。
此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。
除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等食物。

03
饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”
在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主。
辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。如山药薏仁祛湿汤、红豆莲子羹。

04
避免着凉
  芒种时节，雨水较多，冷暖变化频繁，要注意随时增减衣物。
关节疼痛及肢体麻木病症患者不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒。

05
出汗后别急着洗澡
  大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快。如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张。
同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。

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