虽说立秋将近，但暑气不减，高温“烤”验持续在线，仍需重视预防高温中暑。如何退去烦人的暑热、避暑祛湿少生病呢？来看看中医有什么小妙招！
金银花10克，冰糖适量。共置保温杯中，沸水冲泡，加盖焖5-10分钟，凉后饮用。本品清凉可口，可清热祛暑，解毒利咽。适用于暑热烦渴，咽喉肿痛等症。
藿香叶10g、香薷叶10g、薄荷叶10g。
将藿香叶、香薷叶、薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟后，待凉后即可饮用。具有祛暑湿的功效，此款茶脾胃虚寒、肠胃功能较差的人也可以饮用。
西瓜翠衣30g，竹叶卷心30g，莲子心6g，乌梅15g，石斛10g，冰糖适量。
石斛入砂锅先煎，后下诸药共煎取汁，调入冰糖，代茶频饮。可清解暑热、养阴生津。
【位置】太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。
【功效】常按此穴,有平肝泄热、疏肝养血、清利下焦的功效。
【方法】用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜。坚持1分钟后，再换另一边进行。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴3分钟,再用右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复2~3次。
【位置】仰掌,手中指末节尖端中央即为中冲穴。
【功效】常按此穴,有醒神开窍、清心泻热的功效。
【方法】按压此穴要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。
【位置】俯掌，关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。
【功效】常按此穴，可泄热开窍、清利咽喉、活血通络。
【方法】按压此穴以感到发麻胀痛为宜，坚持1分钟后，再按压另一只手。
【位置】俯掌，少冲穴位于手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。
【功效】常按此穴能生发心气、清热熄风、醒神开窍。
【方法】按压此穴，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2~3分钟，再换另一只手，反复2~3次。注意，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。
可选用大椎、委中、外关等穴位，有助于疏通经络，促进气血运行，缓解中暑症状。
可在后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处进行，有助于排除体内暑湿之气，缓解中暑引起的不适。
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发表于 2024-8-6 16:33:42
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